Как убежать от усталости?

Действительно, часто от усталости надо именно убегать, ведь психологическую усталость можно отлично снять бегом. А вот с физической усталостью все намного проще: отличная еда, правильный распорядок дня, полноценный сон – и вот спортсмен уже снова на ногах, бодрый «как огурчик»!

Накапливать усталость нельзя ни в коем случае, ведь она может перейти в иную форму – в хроническую, с которой уже намного сложнее бороться, и одним стаканом кефира тут не поможешь. Многие даже к врачам обращаются, что делают совершенно правильно. Ведь, если организм истощен, то, следовательно, болен. А болезни, как известно, лечат профессионалы в белых халатах. Где-то я даже завидую им, ведь это такая героическая профессия – ставить людей на ноги, дарить им надежду на будущее, помогать в трудную минуту. Хотя не все к сожалению помнят о клятве Гиппократа, и порой замученная тетка в поликлинике готова дать антисовет, лишь бы скорее закончить прием и оказаться дома. Она на самом деле тоже больна, заражена хронической усталостью и раздражительностью от своих пациентов. А вы думали, что усталость не передается воздушно-капельным путем? :)

К универсальным способам борьбы с усталостью относят: достаточное потребление жидкости, чередование умственной работы с физической, употребление в пищу продуктов, богатых железом (например, гречневая крупа, говядина, печень), дыхательные упражнения (в том числе йога).

Антисоветы по борьбе с усталостью: большое потребление кофе, сладостей, лежание на диване, просмотр телепередач круглые сутки, курение, ликеры и более крепкие напитки.

Будьте здоровы, бодры и веселы!