Стратегия успеха в работе приводит к карьерному взлету!

Как убежать от усталости?

Действительно, часто от усталости надо именно убегать, ведь психологическую усталость можно отлично снять бегом. А вот с физической усталостью все намного проще: отличная еда, правильный распорядок дня, полноценный сон – и вот спортсмен уже снова на ногах, бодрый «как огурчик»!

Накапливать усталость нельзя ни в коем случае, ведь она может перейти в иную форму – в хроническую, с которой уже намного сложнее бороться, и одним стаканом кефира тут не поможешь. Многие даже к врачам обращаются, что делают совершенно правильно. Ведь, если организм истощен, то, следовательно, болен. А болезни, как известно, лечат профессионалы в белых халатах. Где-то я даже завидую им, ведь это такая героическая профессия – ставить людей на ноги, дарить им надежду на будущее, помогать в трудную минуту. Хотя не все к сожалению помнят о клятве Гиппократа, и порой замученная тетка в поликлинике готова дать антисовет, лишь бы скорее закончить прием и оказаться дома. Она на самом деле тоже больна, заражена хронической усталостью и раздражительностью от своих пациентов. А вы думали, что усталость не передается воздушно-капельным путем? :)

К универсальным способам борьбы с усталостью относят: достаточное потребление жидкости, чередование умственной работы с физической, употребление в пищу продуктов, богатых железом (например, гречневая крупа, говядина, печень), дыхательные упражнения (в том числе йога).

Антисоветы по борьбе с усталостью: большое потребление кофе, сладостей, лежание на диване, просмотр телепередач круглые сутки, курение, ликеры и более крепкие напитки.

Будьте здоровы, бодры и веселы!

  • А я сегодня два раза гречку ел, но сутки без сна, это всё равно тяжело, не получается режим держать правильный.

  • Нужно в полной мере отдыхать, чтобы продолжать работать и жить!

  • Здесь поможет только здоровый сон, и ничего не заменит его!

  • Если я устала, мне нужно просто отоспаться.

  • Если жить интересно, усталость не чувствуется. А если жить скучно, то никакой отдых не поможет.

  • Без полноценного отдыха и любимая работа будет не в радость. Важно уделять время отдыху и достаточно спать ))

  • нужно вовремя отдыхать.

  • нужно беречь себя и во время отдыхать

  • Действительно, стоит невыспаться недоотдохнуть и все валится из рук. Отдых вещь необходимая!

    • Полноценный отдых + полезный труд = удачная жизнь!

  • Да, усталость в последнее время становится просто неотъемлемым атрибутом современного активного человека. Все знают, что нужно спать не менее 8 часов в сутки, есть здоровую пищу, много бывать на свежем воздухе, заниматься спортом. Но где взять на это время? Если уж на спорт и прогулки времени не хватает, то на полноценный сон время просто обязательно нужно выделять.

  • Мне сон не помогает, если ем что попало.

  • Мне помогает много спать,люблю я спать ))

  • Недорого можно отдохнуть на море — и усталость как рукой снимет!

  • Актуальный вопрос современного времени. Надо просто меньше напрягаться.

  • Удовлетворение от жизни нужно, в комплексе, а не делать что-то хз ради чего

  • Я себе в таких случаях делаю перерыв, хороший сон, вкусный ужин, а также шопинг )))

  • Любить, быть любимыми, спать, отдыхать, иметь близких дорогих людей. Да много можно перечислять, чтобы не было хронической усталости. Чтобы так что устал — лёг поспал — как рукой сняло. Всё зависит от душевного состояния человека. И самое главное — надо любить себя. Тогда будет жалко самого себя «загонять» непосильным трудом. :-)