Стратегия успеха в работе приводит к карьерному взлету!

Мифы о еде

Мы все хотим не только работать и быть успешными, но и выглядеть на все «100», иметь прекрасную фигуру, вести здоровый образ жизни. Но часто худеющие девушки допускают ряд ошибок в погоне за стройностью и красотой. Итак,

  1. Миф «не ешьте после 18:00». Те, кто сидит на диете, знают это «золотое» правило и с ужасом ждут приближения шести часов вечера. Надо заметить, что многие из них работают до глубокой ночи, приходят уставшие, голодные и злые. В этом случае нельзя подавлять чувство голода, можно съесть легкий ужин и выпить стакан кефира.
  2. Миф «оливковое масло менее калорийно и более полезно, чем другие растительные масла». Да, верно, оливковое масло отличается по составу от других масел, но это не говорит о его повышенной полезности или же низкой калорийности. Если Вы хотите питаться правильно, то не жарьте на масле продукты, а добавляйте растительное масло в свежие салаты. А деньги свои поберегите — можно прекрасно обойтись и подсолнечным маслом, а оливковое покупать по праздникам!
  3. Миф «существуют низкокалорийные тортики, их можно есть в неограниченном количестве». Пирожные и булочки не могут быть низкокалорийными продуктами, если их калорийность невысока, то, значит, их компоненты заменены на другие, которые и сладостями назвать нельзя. Если Вам хочется съесть «легкий» тортик, то просто купите стакан клубники!
  4. Миф «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Знакомая поговорка? На самом деле в современном мире нет потребности съедать утром обильный завтрак, лучше ограничиться кашами, фруктами и кисломолочными продуктами. А вот обед должен быть питательным, но лучше разделить его на две части и съесть их с перерывом в 2-3 часа. Про ужин я уже писала — он  просто необходим работающему человеку. Не позволяйте чувству голода точить Ваш организм! С другой стороны не надо заменять удовольствия едой: чаще ходите в театр и кино, отдыхайте с друзьями  и коллегами, занимайтесь любимым делом, тогда и в холодильник будете нырять пореже! :)
  5. Миф «жирные супы и бульоны вредны для организма». Несомненно, вегетарианский супчик может быть вкусным и полезным, вот только он приглушит чувство голода на полчаса, а затем Вы вновь потянетесь за бутербродами и печеньем, не лучше ли съесть хороший, полноценный обед и бодро взяться за любимую работу? Конечно, если есть возможность, не добавляйте слишком много жира в бульон — это пища очень тяжелая для нашего организма.

Вот такие мифы о еде сегодня раскрыты и повержены! Желаю всем здоровья, аппетита и отличного настроения!!! :)

  • конечно это мифы..потому что это все сугубо индивидуально…что подходит одному не подходит для другого.

  • согласна с этими утверждениями. А что касается первого, то следует есть хотя бы за пару часов до сна. Если вы ложитесь к примеру в 12 или позже ночи, то абсурдно не есть после шести)))

  • Знаю, что нельзя наедаться за 2 часа до сна, так как еда в желудке просто не успеет перевариться. А когда вы уже ложитесь спать, это ваше дело. Я например, ОЧЕНЬ поздно. Поэтому могу поесть и в 11 вечера))

  • Кушать нужно с удовольствием когда действительно голоден. Я могу и после 18 поесть, я просто голодная не засну. А все мучное — это углеводы, которые потом превратятся в жир.

  • Правильный анализ в принципе, но если надо индивидуальные особенности учитывать, то это проблемы лично каждого. Хорошая статья, я согласна с мыслями автора.

  • Ем все подряд. Ибо не могу иначе)

    • Молодец! И это правильно! Мужчине нужно хорошо питаться.

  • Лучше прислушиваться к себе, праивльно выше пишут про индивидуальность. Организм подскажет чего и сколько ему надо.

  • Здорово:)

  • Любую информацию нужно адаптировать под себя.

  • Главное побольше двигаться и не смешивать некоторые продукты.

  • Все правильно. У каждого человека день складывается по разному и нельзя всех причесывать под одну гребенку. Спасибо за раскрытие мифов.

  • да уж, бедные те девушки, которые в такое верят и истязают себя по полной. сочувствую им(((

  • Никогда не поддавалась таким мифам.

  • Никогда не придерживалась никаких правил. Ем, бывает, и ночью, если не сплю. И ничего, пока нормально всё с весом. Мне кажется, всё зависит от конституции человека — склонен, не склонен. Надо немного придерживаться, конечно, но не морить себя.Это точно мифы :)

  • Когда человек зациклен на своем весе, он всем мифам поверит.

  • Я придерживаюсь определенной диеты, сейчас уже здоровье не позволяет есть всякие вкусности, поэтому удивляюсь тем, кто добровольно истязает свой организм голодом. Ничего хорошего из этого не выйдет.

  • И почему у нас в советском союзе не было ни каких диет, все жили счастливо и еда была натуральная. А сейчас столько уловок, чтобы обмануть покупателя(

  • сколько людей, столько и советов — лучше подбирать свою индивидуальные меню, которое не вредно )))

  • Диета для каждого организма должна подбираться индивидуально.

  • Согласен с мнением, что каждому свое.

  • Думаю, супы не так уж и необходимы… Ни жирные, ни нежирные…Это тоже миф..

  • С первым мифом я совершенно не согласна.Верно, Анна, кто-то работает допоздна. Но поздние ужины рано или поздно дадут о себе знать. Знаю много примеров этому.

  • Диета должна стать стилем жизни, иначе все это не поможет…А лучше следите за фигуркой смолоду!))) пошел пока съем че-нить сладенького)))

  • Да, все эти мифа сильно усложняют нам жизнь, мы руководствуемся ими вслепую, даже не задумываясь, а действительно ли это несет пользу

  • Вообще с едой на мой взгляд одни мифы! Как можно говорить что есть или не есть, когда есть сколько есть. Каждый человек индивидуален, одному утром достаточно стакан воды, или яйцо всмятку, а кому то необходимо тарелку супа навернуть. Главное на мой взгляд, не объедаться, есть как можно больше натуральных необработанных продуктов и больше ничего. Если Вы не будете есть больше чем Вы тратите то и вес будет в порядке. :-)

  • да с едой много мифов связано, у меня свекор например, ел только после 17-00 и столько сколько хотел, а потом совсем не ел! И похудел почти на 20кг за 2 месяца! Так что мифов действительно много!

  • Полностью согласна и придерживаюсь.

  • Спасибо, что развеяли мифы, во многие из них я верила=)