Стратегия успеха в работе приводит к карьерному взлету!

Вредные привычки

Вредные привычки расшатывают здоровье, мешают двигаться по карьерной лестнице вверх, да и просто неприятны окружающим нас людям. Прежде чем узнать советы психолога, рассмотрим основные из них:

  • Курение.
  • Ковыряние в носу.
  • Привычка «грызть ногти».

Привычка.jpg

Согласитесь, странно видеть человека, увлеченного работой, который усердно портит себе маникюр! Так как же бороться с этим злом? Советую избавляться от привычки пошагово:

Шаг 1. Мотивация. Прежде чем двигаться вперед, надо признать, что это действительно плохая привычка, она есть и с ней надо бороться, потому что…

Далее следует список из 10 «потому что». Например,

  • Я выгляжу смешным, и коллеги хихикают у меня за спиной.
  • В рот попадают микробы,  и я чаще болею.
  • «Обгрызенные» ногти не выглядят эстетично.

Шаг 2. Расслабление. Желание успокоится – первопричина всех вредных привычек. Поэтому надо срочно найти другой способ получать положительные эмоции и избавляться от стресса. Например, делать простые гимнастические упражнения или пить горячий цветочный чай.

Чай.jpg

Шаг 3. Вытеснение. Сосательный рефлекс (в случае курения) можно удовлетворить легко и просто! Например, сосать леденцы – сладко, приятно, безвредно!

Шаг 4. Контроль. Когда мы погружаемся в рутинную работу, то находимся в состоянии легкого транса. Не контролируя свои эмоции, мы по привычке (!) обгрызаем карандаш или «лезем» в нос. Чтобы это предотвратить, устройте себе 5-минутки, не позволяющие терять контроль над неосознанными действиями.

Шаг 5. Страх наказания. Нужен не только пряник, но и кнут! Покройте ногти детским лаком и, поверьте, больше в рот пальцы Вы не потащите! Он очень горький и неприятный на вкус! А если Вы привыкли работать дома и Вас никто не видит сидящего за компьютером, то помажьте ногти соком алоэ.

  • Здорово, что у меня нет таких привычек :)

  • Таких вредных привычек у меня тоже нет, зато, наверняка, найдутся другие.
    Кстати, хорошая мотивация против курения — подсчитать в какую копеечку это обходится.

    • Да, денег много уходит на подобные «удовольствия». А работодатели способствуют здоровому образу жизни, добавляя некурящим сотрудникам премии к основному заработку. Мелочь, а приятно!

  • Такие работодатели, скорее, исключение. В большинстве своем еще и курилки оборудуют.
    Анна, а видели нашумевший ролик про тренера сборной Германии по футболу? Как он в носу ковырял, бедолага…

    • Нет. Не в курсе… И, правда, бедолага, если это занятие на видео сняли.

  • у меня очень давно выработалась привычка чесать лоб и лицо, когда напряженно думаю о чем-то… когда еще в шахматы играла в детстве, на соревнованиях, весь лоб покрывался прыщами, потому что руки ведь не всегда чистые. до сих пор не отучилась. как начинаю думать, углубляюсь в проблему — так все. но сейчас хотя бы лицо не прыщавое, но болячки остаются :)

    • Попробуйте побороть в себе это «зло», ведь Вы понимаете все последствия и неудобства.

  • Можно предложить что-то интересное ?

  • Нет, нет у меня этих привычек! Ура! :)

  • Только вот у мужа есть одна. :( Уже устала бороться. Не знаю как отучить. Ковыряет в носу, но не по причине козявок, а вроде как волосы ему там мешают. Говорю давай вырвем и т.д., не дает.

    • Скорее всего ничего ему не мешает, просто нравится ковырять :) Иначе подстриг бы уже давно!

  • А можно подробнее про детский лак? Сынка постоянно ногти грызёт. Может и ему намазюкать? :)

    • Да, конечно, он для детей и придуман! В Интернете я встречала название лака «Некусайка»; в обычной аптеке тоже можно поспрашивать.

  • Отказаться вот так сразу от вредных привычек, даже еще ото всех сразу — это будет сложновато. Есть еще такой способ борьбы — это заменить плохую привычку на менее вредную, либо, если мы говорим о сигаретах — сократить кол-во выкуриваемых в день сигарет. Важно при этом ставить сроки и фиксировать результат.
    Всем успехов в преодолении ;)

    • С сигаретами лучше распрощаться сразу, чем добавлять яд в организм по каплям. Хотя некоторым все-таки удается сократить количество.

  • Вообще даже интересно, подсчитывал ли кто-нибудь, какое количество времени, в целом, ушло у средне-статистического курильщика на выкуривание сигареты?
    эта цитата из книги Джона Кехо к слову:
    «Возможно, мы бы относились с большим вниманием к своим умственным процессам, если бы за каждую мысль, в зависимости от ее характера, приходилось получать или отдавать доллар. Учитывая, что каждый день в нашем мозгу возникают тысячи мыслей, это предложение кажется весьма заманчивым. Вообразите бухгалтерию, ведущую учет каждой мысли и отмечающую, какая из них принесла нам прибыль, а какая — убытки. Все стали бы скрупулезнейшим образом контролировать и направлять свои мысли, с воодушевлением порождая приносящие доход и старательно избегая влекущих за собой расходы.»

  • У меня муж курит!!!!!!!!!!!
    И даже не пытается бросать.Не хочет!!!!!!!!
    И ему без разницы,что он травит себя.А ещё он травит детей и меня.Мы же всё таки дышим этим!!!!!!!!!!
    Не понимает!!!!!!!!

    • Если человек не хочет бросать курить, то заставить его невозможно. Должен быть сильный стимул, желание мужчины или женщины. А вот чтобы Вы и дети не страдали от пассивного курения, попросите мужа курить на балконе или на лестничной площадке, и вновь в Вашей семье восстановятся мир и гармония.

  • у меня дочка ковыряется в носу………И от этого постоянно идёт кровь.Я уже не знаю как её от этого отучить

  • Для начала необходимо разобраться с причиной ковыряния в носу. Возможно, девочка страдает от сухости слизистой оболочки (необходимо увлажнять воздух, брызгать акваморис в носик или обратиться к врачу для консультации). Другая причина — подражание. Дети любят копировать движения у друг друга. Обычно подобные действия проходят с возрастом сами. И самая печальная причина — тревожность. Проблемы в семье, трудности с вниманием, невозможность сосредоточиться — все это вызывает ковыряние, сосание пальца, «издевательство» над ногтями. В этом случае необходимо почаще хвалить малыша, ни в коем случае не наказывать за вредную привычку, уделять больше внимания.

  • Я педиатру нашему говорила про эту привычку.Она смотрела.И сказала что ничего страшного нет.Перерастёт.Просто меня не так волнует привычка,как то,что течёт кровь!

    • Может, ногти «покруглее» подстригать? Хотя если капилляры близко к поверхности кожи расположены, то это не поможет, пока от привычки ребенок не избавится.

  • Я уже сколько ему об этом говорю!!!!!!!!!Уже устала.Он курит почти всё время в туалете.Хотя дома имеется два балкона.А последнее время ему нравится курить и в ванной.Когда принимает ванную.Уже и дети ему говорят и я.Ничего.промолчит и за своё

    • Проблемы скорее не в самом курении, а во взаимопонимании. Ведь когда рождаются дети, ответственность ложится на обоих родителей, и приходится отказываться от маленьких радостей жизни (курение в квартире, шумные компании, громкая музыка) взамен на огромную радость материнства и отцовства.

  • Я с вами полностью согласна.Но он не может ради детей сделать этого.Ему нравится и всё!!!!!!!
    Ещё как назло происходит такое:Муж покурил в туалете,и сразу кому-то из детей захочется в туалет.Хотя бы чтобы пару минут прошло после того как он выйдет.Нет!!!!!!!!! Надо именно тогда,когда дым стоит столбом.А дети же этим дышат!!!!!!!!!!!!

    • Ну если для него это ТАК важно, то пусть устанавливает хорошую вентиляцию/вытяжку в туалете. И волки сыты, и овцы целы… :)

  • У нас стоит вытяжка.но всё равно не полностью выветривается.Это надо хотя бы 20 минут прошло чтобы не слышно было запаха.А дети идут же сразу же ним!!!!!!Он выходит а дети заходят.не успевает проветриваться всё равно.И кто-то к нам приходит,и сразу говорят что у вас в туалете табачная фабрика.Я то привыкла и мне кажется что всё это выветривается.Но нет…………..

    • Надо все-таки что-то решить, ведь здоровье детей — самое ценное, а личный комфорт — всего лишь удобство.

  • Мне кажется,что он просто не верит,что запах может навредить детям.Ему кажется что никакого запаха вокруг нету.Ну да!!!!Он же этого не чувствует………..

    • Если не верит, то пригласите в дом некурящих друзей, пусть скажут ему, ведь со стороны видней. :)

  • У него два друга не курят….
    А он курит.И ни на кого не смотрит

    • Безвыходных ситуаций не бывает! Вы лучше других знаете, как можно подействовать на мужа, чтобы добиться положительного результата. «Жена — шея, муж — голова…»

  • Я уже не знаю что и делать……………
    Наверное пока он сам не поймёт,ничего не будет

  • Пока человек не захочет бросить курить сам, никто и ничто его не заставит. Это психология. Это его защита. Какая-то табачная палочка, дурно пахнущая и вредящая здоровью, компенсирует недостатки и слабые места его психостатуса.